qu’est ce que la sophrologie ?
Du grec sos, « être sain, en bonne santé physique et mentale », par extension « harmonie, équilibre », phren, « esprit, conscience », et logos, « science, étude ».
La sophrologie est une méthode à médiation corporelle créée dans les années 60 par le docteur Alfonso Caycedo. Inspirée de diverses techniques comme le qi gong, la méditation et la relaxation, sa pratique permet une harmonisation du corps et de l’esprit pour plus de sérénité au quotidien.
Grâce à nos 5 sens, nous pouvons ressentir tout ce qui se passe dans notre vie, voir, écouter, toucher, entendre, goûter… et par cette perception attentive de nous-mêmes, nous prenons conscience de la richesse de nos ressources et de nos potentiels ancrés au plus profond de nous.
La sophrologie s’adapte à toutes sortes de problématiques comme le stress, l’anxiété, le manque de confiance en soi ou la gestion des émotions, avec pour idée de se demander comment plutôt que pourquoi.
Se trouver un chemin à soi, pour une cohérence avec soi-même avec confiance, joie et espoir.
comment se déroule une séance ?
La séance dure une heure, peut-être un peu plus la première fois.
Nous aurons tout d’abord un moment d’écoute pour identifier vos besoins du moment ou vos attentes. Puis en fonction de votre demande, nous effectuerons une séance qui peut associer des exercices de respiration, des mouvements corporels simples et/ou une technique de relaxation pour un retour à vous en douceur. De là pourront émerger des sensations, perceptions ou prises de conscience.
Après la pratique, vous pourrez, si vous le souhaitez, partager vos ressentis. C’est un moment d’écoute qui permet un échange sur l’expérience vécue pour assimiler ce qui a surgit.
Après chaque séance, des exercices à faire à la maison vous seront proposés car la pratique régulière des exercices de sophrologie permet de reprendre souffle à tout moment et ainsi de parvenir à devenir autonome.
tarifs
en individuel
75€ en cabinet
Sur devis en visioconférence,
à domicile , ‘jeune adulte’
en entreprise
Devis suivant la demande
en groupe
Devis suivant la demande
Pour tout rendez-vous nous aurons un entretien téléphonique pour faire connaissance et affiner vos besoins ou votre demande.
Certaines mutuelles prennent en charge les consultations de sophrologie, renseignez-vous auprès de votre organisme.
pouquoi prendre un rendez-vous? parce que vous ressentez le besoin de « faire quelque chose » pour avancer, changer, débloquer une situation qui vous pose question, provoque du stress et des émotions difficiles à gérer.
pour qui ? la sophrologie accompagne tous les âges et chaque étape ou changement dans votre vie (enfance, adolescence, vie active et professionnelle, création artistique, chômage, retraite…)
où? les consultations se déroulent en cabinet dans le 18è arrondissement ou dans le 11è arrondissement. Si vous n’habitez pas à Paris, les séances en visioconférence sont tout à fait possibles et n’altèrent en rien la pratique de la sophrologie.
ma devise: respecter les principes de la sophrologie, la confidentialité et le respect de la liberté individuelle de chaque personne pour l’accompagner au plus près de sa demande et de ses besoins.
témoignages
Cela fait du bien du respirer, d’habitude je suis toujours sur mon bébé et là je vois que c’et possible d’être autrement et que tout soit calme. C’est la première fois que je ressens cela. Atelier Maman/bébé – EPE
Mon enfant a été très attentif alors qu’il a du mal à écouter. Il a suivi les exercices et je l’ai vu intéressé. C’est très intéressant. Je suis surprise par tout ce que cela peut apporter. Atelier Parents/enfant 3-5 ans – EPE
Excellente prestation de sophrologie pour un élève adulte dans le cadre d’une formation cuisine qui lui a permis de gérer son stress pendant une période difficile. Merci Gabrielle pour ton accompagnement bienveillant et ton écoute. * Geneviève Lenain, L’Ecole des Gourmets
Les séances de sophrologie de Gabrielle, c’est avant tout l’art difficile de l’écoute bienveillante. Elle sait, quand il le faut, par un mouvement encourageant, un regard rassurant, une question inachevée ou murmurée, relancer la pensée, l’idée pour qu’elles se déploient et se développent tout à fait. Son empathie infuse une ambiance sereine, où l’on se sent détendue, sécurisée, pour libérer sa parole au rythme de ses respirations et relâcher enfin ses tensions…Gabrielle est une sophrologue qui transmet une pratique de soin pour soi, positive et véritablement bénéfique. * Dominique, séance de sophrologie en individuel.
Merci Gabrielle pour nous avoir initiés à cette pratique qui nous laisse que du positif. Cette expérience nous a permis de nous découvrir différemment avec beaucoup de bienveillance et de respect. La pratique de la sophrologie permet de relativiser, se recentrer sur l’essentiel, pour une plus grande facilité à se regarder de l’intérieur et à infuser ce dont on a envie de besoin à l’instant T. Une belle découverte. * Sophie, séance de sophrologie en entreprise.
